Ven y Conoce la Familia Hanuman

Entrena con tu propio peso corporal en barras, anillas y suelo. Trabajamos dominadas, flexiones, fondos y otros movimientos mediante repeticiones y progresiones adaptadas a tu nivel. Una clase para desarrollar fuerza, resistencia y control corporal, poniendo atención a la técnica y avanzando paso a paso.

La clase de prueba es gratuita y dura entre 60 y 70 minutos, según la clase que elijas. Conoce nuestras clases de calistenia en Las Condes.

Desarrolla fuerza y estabilidad sosteniendo posiciones estáticas en barras, anillas y suelo. Trabajamos progresiones de movimientos como el front lever y la plancha, con ejercicios adaptados a tu experiencia. La atención está en mantener la posición, controlar la tensión y conocer mejor cómo se organiza tu cuerpo en cada ejercicio.

Aprende a equilibrarte sobre tus manos con una práctica que combina fuerza, técnica y movilidad. Preparamos hombros, muñecas y zona media, trabajamos la alineación y practicamos progresiones para entrar, sostener y salir de la parada de manos. Puedes comenzar desde la base o seguir perfeccionando tu equilibrio y control.

Una clase para ampliar tus rangos de movimiento y desarrollar mayor flexibilidad y control. Combinamos ejercicios estáticos y dinámicos para trabajar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad muscular. Un espacio para explorar cómo te mueves y complementar tus otras clases, respetando tu punto de partida.

Un espacio de Hatha Yoga que combina posturas, respiración consciente y meditación. Trabajamos fuerza, flexibilidad, movilidad y equilibrio, con prácticas variadas que se adaptan al grupo. La clase invita a prestar atención al cuerpo y a la respiración, y a dedicar un momento a la calma y la conexión contigo.

Entrenamiento de fuerza enfocado en el tren superior, con pesas libres, barras, mancuernas, poleas y otros implementos de gimnasio. Trabajamos ejercicios adaptados a tus objetivos y experiencia, con atención a la técnica. Una clase para fortalecer brazos, hombros, pecho y espalda, que también complementa la calistenia y las demás disciplinas.

Entrenamiento enfocado en fortalecer el tren inferior, trabajando glúteos y piernas con ejercicios de peso corporal e implementos de gimnasio. Combinamos distintos movimientos para desarrollar fuerza y resistencia, ajustando la carga y la dificultad a tu nivel. Una clase para dedicarle atención al trabajo de piernas y complementar tu entrenamiento semanal.

Glúteos, abdomen y piernas: una clase que combina el trabajo del tren inferior con ejercicios para la zona media. Integramos movimientos de fuerza y resistencia, con variantes adaptadas a tu nivel. Una propuesta para fortalecer estas zonas de forma conjunta y trabajar el control del cuerpo durante cada ejercicio.

Explora el movimiento en barras y anillas combinando fuerza, flexibilidad y control corporal. Practicamos posiciones y transiciones en suspensión para desarrollar coordinación y una mayor conciencia del cuerpo en el espacio. Una clase para conocer nuevas formas de moverte y ganar confianza sobre estos implementos, con progresiones acordes a tu nivel.

Combina el entrenamiento con peso corporal y el trabajo de fuerza con cargas externas. Alternamos ejercicios de calistenia en barras y anillas con pesas, mancuernas y poleas, integrando ambas disciplinas en una misma clase. Una forma variada de desarrollar fuerza y control corporal, con ejercicios ajustados a tu experiencia.